En 2021, j’ai traversé une période difficile de ma vie qui m’a laissé épuisée tant sur le plan physique qu’émotionnel. Cette expérience m’a permis de découvrir un remède naturel et puissant : la marche en forêt.
Chaque pas que je faisais sur les sentiers boisés m’éloignait un peu plus du brouillard et de l’anxiété, me rapprochant d’une forme de clarté d’esprit. Les bienfaits de la marche en forêt sont multiples :
- Réduction du stress : La nature a un effet apaisant sur notre système nerveux. Le bruit des feuilles, le chant des oiseaux et l’air frais aident à calmer l’esprit.
- Renforcement de la créativité : Se déconnecter de la technologie et se reconnecter à la nature stimule la pensée créative et les nouvelles idées.
- Amélioration de la santé mentale : Marcher régulièrement en forêt peut diminuer les symptômes de l’anxiété, en favorisant notre humeur et un sentiment de bien-être général.
- Renforcement de la résilience : La nature nous enseigne la patience et la persévérance, des qualités essentielles pour surmonter les défis de la vie.
En tant que coach, j’intègre désormais la marche en forêt dans ma pratique. J’accompagne mes clients, au travers de mes questionnements, en m’appuyant sur des éléments naturels environnants. Ceci favorise une réflexion approfondie et une transformation durable.
Ces séances en extérieur permettent de combiner les techniques de coaching avec les bienfaits de la nature, créant un environnement propice à l’innovation, à la résolution de problèmes et à la croissance personnelle.
Je vous encourage à enfiler vos chaussures et à explorer les bienfaits de la forêt. La nature a un pouvoir incroyable, et parfois, le premier pas vers le retour à l’équilibre est simplement de mettre un pied devant l’autre !